0 views
Ne yapsaniz gitmeyen yaglarinizdan anca bu sekilde kurtulabilirsinix!!
Instagram: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear
KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl’ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
(Bu kanalda aksi belirtilmedigi surece, hic bir sey doktor, uzman, astronot, bilim adami, psikolog, jorolog, eczasi, duayen, teknik direktor tavsiyesi degildir.)
Muzikleri kullandigim kanallar:
Date: July 29, 2023
afferin sana
Sabah ac karna karin antrenmani ardından kardiyo yapin. Ege abi zaten bunlari en az 4–5 videosunda söyledi fakat bazi arkadaslar adamdan sürekli ayni seyleri istedigi icin adam tekrara düşüyor.
Efsanesin abi
Benim kalori ihtiyaci 3334 cikiyor 2500 mu yapmaliyim yoksa ben direk duz 2000 yapiyorum boyle devam mi
Çitiliyorum çitiliyorum çıkmıyor offff 😂
16 yaşım var 18 yaşdan aşağı gencler için ekipmansız full body ev egzersizleri videosu çeke bilirmisin
Kreatin kullanma yararlımı?
Reis sarkmalara karşı video gelir mi
EGE FİTNESS
Soğuk lipoliz yada enzimli lipoliz nasıl çözüm 😬
Benim bir sorum olacak. Bu yağların tam olarak ne zararı var vücudumuza. Hadi spor yaptık yağları falan yaktım peki ne faydası olacak bu iki soru kafama takılıyor rica etsem ayrıntılı bilgi verir misiniz?
🫡
BEYLER YENGEDEN AYRILMIŞ AMK INSTAYA BAKIN
abi kilo kaybetmeden yağ yakmak mümkün mü
Kaleci 💛altay💙 ya benziyorsun kanka
Bir şey soracağım benim kollarım 40 santim yaklaşık 15 senedir aktif spor yapıyorum ,vücudum genel olarak iyidir yalnız bacaklarım çok ince büyütme şansım var mı bu yaştan sonra 39 yaşındayım ?
Her gun ingilizce konusan birisi olarak herif ingilizce konusunca Adam turkcemi konusuyo ingilizcemi konusuyo diye afalladim
Yağ yakmak için anavar winstrol supedrol ve kısa ester trene girmeniz lazım iğne olmadan hormon almadan bu vucutler yapılmaz haberiniz olsun boşuna heves etmeyin…
Hocam asperox kullanıyorum faydasını görmüyorum ne yapmam lazım ☺️
Ben porçöz kullanıyorum
Lipödem için spor hareketleri neler olanilir
👏👏.
Dostum %35 civarı olması muhtemelen 😢 kalori açığı için ne yapmam lazım
MİLLET SANA MOBİLİZE Mİ OLACAK
Ah bide şu sarkan karın derisinin ameliyatsız çözümü olsa
%23 ile başladım. 6 haftada %16ya indim. Hedef %10. Artık burnuma kadar geldi. Istediği kadar sürsün ölene kadar bile giderim
Hocam iyi hoş anlatıyorsunuz da yüzümden ve gogsumden yağ gitse ben diye bir şey kalmaz ki,bittim olm.
Ozaman bize bi Diyet ve beslenme Programi hazirlarmisin , yag oranim 35 %
Saatliği 35 $ mı😅
yağ oranım düşük kalınca parçalı güzel oluyor kendimi güzel hissediyorum parçalı kaslar falan tek karın için değil kollar omuz sırt göğüs hepsi estetik duruyor sonra bir süre sonra zayıf hissetmeye başlıyorum yemeğe abanıyorum sonra kilo alıyorum 3-4 ay sonra bu sefer diyorum tamam güzel kütle koyduk sonradan sonraya kilo veriyorum bu döngü devam ediyor bu şekilde
Abi benim inatçı yağ oranına ulaşmama aylar var anasını satayım ya…
Abi bunun için program da yaparsan çok iyi olur
Yamuk karın kaslarını düzeltme imkanı var mı antreman programı falan ?
Hocam bide yağ oranlarına göre de antrenman paylaşır mısın evde yapılacak. Mesela %25-30 yağ oranına sahip birisi ortalama 10 ay dediniz, 10 aylık bir antrenman bu yağ grubundakilere göre 🙏🙏
Hocam severek takip ediyorum seni kendi çapımda diyete başladım kahvaltı yok Türk kahvesi yada filtre kahveyle başlıyorum öğlen sadece salata ve 400 gr tavuk yada 1 tabal baklagil, akşam saat 17:00 de bi tabak baklagil salata veya tavuk veya et yiyorum başka hiçbirşey ağzıma koymuyorum diğer günün öğle saatine kadar , 5 günde 3 kilo verdim devam ediyorum bol sporla 88.5 başladım şuan 85.5 im hedef 75 1.78 boyundayım